أسرع رجيم شهري ينقصك كيلو جرام يوميا/جدول اكل صحي للرجيم/اكلات رجيم سهله/رجيم سريع وصحي Maroc

أسرع رجيم شهري ينقصك كيلو يوميا جدول اكل صحي للرجيم وأفضل من رجيم كيتو ومن أفضل الوجبات مثل وجبات متنوعة للرجيم سالي فؤاد وكذلك اكلات رجيم سالي فؤاد اكلات صيامى للرجيم ونعتبرها اكلات رجيم سهله وهذا الرجيم هر رجيم سريع وصحي وهو طريقة طرق لسد الشهيه وتخفيف الوزن انقاص الوزن نستعرض في هذا الفيديو طريقة عمل ريجيم صحي من اجل تحقيق رشاقة للجسم و كيفية انقاص الوزن بسرعة و ايضا كيفية تخسيس منطقة البطن والتخلص من الكرش نهائيا يعاني العديد من الأشخاص من مشكلة الوزن الزائد وتراكم السموم فى الجسم نتيجة لسوء التغذية، لذلك يقدم الدكتور أحمد سمير اخصائى التغذية العلاجية، رجيم سريع ينقصك كيلو يوميا ويخلصك من السموم المتراكمة فى الجسم. نظام الغذائي ينقصك كيلو يوميا: الأسبوع الأول: سوائل خفيفة فقط مثل الينسون – نعناع – كركديه – ماء – عصائر بيور بدون سكر مثل التفاح أو الأناناس. الأسبوع الثانى: لبن خالى الدسم – شوربة عدس – شوربة كريمة – زبادي – زبادى – جيلى – كاسترد. الأسبوع الثالث والرابع: بطاطس مهروسة – بطاطا – باذنجان مشوى – كوسة – شوربة خضروات – جبنة قريش – جبنة فيتا لايت. الأسبوع الخامس والسادس: كبدة – تونة – فراخ او لحم مشوى. المشى نصف ساعة يوميا الممنوعات: ممنوع عيش او ارز او مكرونه قبل مرور شهر ونصف بعد العملية. ممنوع الحمضيات (ليمون – برتقال – يوسفى ) المقليات أو المسبكات قبل مرور شهرين من العملية. شرب سوائل بكثرة يوميا لا تقل عن 2 لتر يوميا. يراعى تعدد الوجبات بكميات قليله جدا فى الوجبة الواحدة يراعى مضغ الطعام جيدا والأكل ببطء ويراعى عدم الجمع بين الأكل والشرب فى آن واحد.

Category