تحدي الكورونا COVID19 Maroc

تقوية المناعة ضد فيروس الكورونا تعد المناعة القوية في هذه الأيام ذات أهمية بالغة لصحة الإنسان أكثر من أي وقت مضى. ومن المهم جداً الحفاظ على جهازك المناعي وتقويته، حتى تتمكن من محاربة الفيروسات، والتي قد تتعرض للإصابة بها، ويتم ذلك من خلال: أخذ قسط كاف من النوم. ممارسة الرياضة بانتظام. تناول فيتامين C. الابتعاد عن التجمعات وعن الأشخاص المصابين النظام الغذائي المتزن. الإكثار من الخضروات والفواكه. ممارسة الرياضة بشكل يومي ومنتظم. أخذ قسط كاف من النوم والراحة. نظم غذائية لعلاج ضعف المناعة هناك بعض الأطعمة الصحية التي من شأنها أن تساعد جسم الإنسان على الحفاظ على قوة جهاز المناعة. فإذا أردت أن تتمتع بجسم قوي مقاوم للأمراض كنزلات البرد والانفلونزا، فما عليك إلا تناول وجبات غذائية، متضمنة لعناصر تعمل على تقوية جهاز المناعة في جسمك، ومن هذه الأغذية الصحية: الحمضيات: كالبرتقال والليمون، حيث تساعد هذه الحمضيات في بناء جهاز المناعة لدى جسم الإنسان. ويعتقد أن فيتامين C يزيد من إنتاج خلايا الدم البيضاء. وهذه هي مفتاح مكافحة العدوى. الزبادي: يمكن أن يكون الزبادي أيضاً مصدراً رائعاً لفيتامين D، والذي بدوره يساعد في تنظيم جهاز المناعة، ويعتقد أنه يعزز دفاعات الجسم الطبيعية ضد الأمراض. السبانخ: ليست غنية بفيتامين C فقط. بل تعد مليئة بالعديد من مضادات الأكسدة وبيتاكاروتين، مما قد يزيد من قدرة أجهزة المناعة لدينا على مكافحة العدوى. الثوم: يبدو أن خصائص الثوم المعززة للمناعة تأتي من تركيز كثيف من المركبات المحتوية على الكبريت، مثل الأليسين. الزنجبيل: الزنجبيل هو عنصر آخر يلجأ إليه كثير من الناس بعد المرض. وقد يساعد الزنجبيل في تقليل الالتهاب، كالتهاب الحلق والأمراض الالتهابية الأخرى. وهو يعمل أيضاً على تقليل الغثيان. اللوز: كالمكسرات واللوز، وهي مليئة بالفيتامينات، وتحتوي أيضاً على الدهون الصحية. حيث إن نصف كوب من المكسرات التي تحتوي حوالي 46 لوزاً مقشراً، توفر ما يقرب من 100 % من الكمية الموصى بها يومياً من فيتامين E. الكركم: وهو يعتبر مضاداً جيداً للالتهاب. ما هو فيروس كورونا؟ فيروس كورونا هي عائلة كبيرة من الفيروسات التي قد تسبب المرض للحيوانات أو البشر. أما في البشر فمن المعروف أن العديد من فيروسات كورونا تسبب التهابات الجهاز التنفسي، والتي تتراوح من نزلات البرد إلى أمراض أكثر حدة، مثل متلازمة الشرق الأوسط التنفسية (ميرس)، ومتلازمة الجهاز التنفسي الحادة (سارز). وأحدث فيروسات كورونا المكتشفة حديثاً هو كوفيد – 19. بعد كم يوم تظهر أعراض كورونا؟ "فترة الحضانة" هي الفترة التي تمتد بين التقاط الفيروس، وبدء ظهور أعراض كورونا. وتتراوح معظم تقديرات فترة الحضانة لـ كوفيد المستجد من 1-14 يوماً، والأكثر شيوعاً حوالي 5 أيام. ماهي أعراض الكورونا؟ وفقاً لمنظمة الصحة العالمية، فإن الأعراض الأكثر شيوعاً لـ كوفيد 19، هي الحمى والتعب والسعال الجاف. وقد يعاني بعض المرضى أيضاً من سيلان الأنف، والتهاب الحلق، واحتقان الأنف، والآلام أو الإسهال. #COVID19 #Coronavirus #WHO #healthandsafety #UAE #Dubai #صحه #منظمةالصحه #كورونا #كوفيد19 #الامارات #دبي #الأردن #سلامه https://covid19.who.int/ https://www.who.int/ar/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019?gclid=Cj0KCQjw4cOEBhDMARIsAA3XDRhyTc3br8n_LAA9Mk1K8B4y-YOAnvJmgNOS26fPYxf0fF0pfa0MR9AaAlL0EALw_wcB

Category