لو نفسك تخس كل يوم كيلو / افضل نظام غذائى لخسارة 4 كيلو في اربعة ايام Maroc

لو نفسك تخس كل يوم كيلو - رجيم ناتمان لخسارة 4 كيلو في اربعة ايام و هذا النظام يعتمد على محتوى منخفض من السعرات و محتوى مرتفع من البروتين . المقدمة 00:00​ ماهو رجيم ناتمان 00.56 مميزات رجيم ناتمان 01.30 تفاصيل رجيم ناتمان 01.44 ماذا ستفعل بعد اربعة ايام نهاية النظام الغذائى للحفاظ على خسارة الوزن 04.19 هذا النظام يعتمد على ثلاث وجبات فقط هذا النظام يعتمد علي اللحوم والخضروات والفاكهة فقط ولايعتمد علي النشويات والدهون والالبان هذا النظام يساعد الجسم على التخلص من سمومه وجبة الافطار في هذا النظام ثابته كوب قهوه او شاى بدون سكر مع نصف ثمرة جريب فروت وجبة الغذاء في اليوم الاول طبق سلطه مع شريحة لحم مشوي مع ثمرة تفاح وجبة العشاء طبق فاصوليا خضراء مع 2 بيضه مسلوفة مع نصف ثمرة جريب فروت اليوم الثانى وجبة الغذاء طبق سلطة مع شريحة لحم مشوي مع كوب عصير طماطم وجبة العشاء طبق فاصوليا مع قطع قرنبيط او كوسة مع كوب تفاح بدون سكر اليوم الثالث وجب ةالغدااء طبق سلطة خضراء مع كرفس مع شريحة لحم مشوي مع ثمرة تفاح وجبة العشاء طبق فاصوليا خضراء مع شريحة دجاج مشوى مع كوب عصير برتقال بدون سكر اليوم الرابع وجبة الغذاء طبق فاصوليا خضراء مع كوب عصير طماطم مع 2 بيضة مسلوقة وجبة العشاء طبق سلطة خضراء مع شريحة لحم مشوى مع كوب عصير اناناس بعد الوصول لليوم الرابع والتاكد من نزول الوزن يجب الاستمرار على نظام غذائي منخفض السعرات من 1200-1500 سعر للمحافظة والاستمرار في خسارة الوزن #لو_ نفسك_ تخس # لو _ نفسك _ تخس _ كيلو _ كل _يوم # لو نفسك تخس 4 كيلو في اربعة ايام ## التغذية اسلوب حياة ## لو نفسك تخس # ******* معاكم دكتور محمود رفاعى اخصائي تغذية - دكتور جامعى في كلية زراعة جامعة المنصورة *******حاصل علي الدبلوم المهني في التغذية - المعهد القومى للتغذية وزارة الصحة مصر *******حاصل علي الدكتوراة -كلية الزراعة جامعة المنصورة - مصر *******عضو الجمعية المصرية للتغذية العلاجية *****محاضر في برنامج نظم تغذية كلية الزراعة جامعة المنصورة *****وبشارك​ معاكم في القناة خبراتي في التغذية والانظمة الغذائية المختلفة للجميع المراحل العمرية وتغذية المرضى والاطفال و التخسيس وانقاص الوزن من خلال فيديوهات فيها بعض الأنظمة الغذائية العلمية والمدروسة والمجربة ويا رب تستفادوا منها اتمني تعملو اشتراك في القناة لدعمي لو الفيديو عجبكم وشكرا علي دعمكم ليا دايما 😍 و متنسوش تشغلو الجرس 🔔 عشان يوصلكوا كل فيديوهاتي الجديده اول ما انزلها 😎 ❶ supscribe ✔ ❷ Like ✔ ❸ Share ✔ __________________________________________ للتواصل مع دكتور محمود رفاعي وللاستشارات المجانية علي الفيس بوك https://www.facebook.com/Drmahmoudref� �� علي الانستجرام https://www.instagram.com/drmahmoudre� �� علي اليوتيوب /channel/UCN-4� ��... _____________________ الفيديوهات السابقة المرتبطة بخسارة الوزن سد الشهية : افضل 10 اطعمة لسد الشهية والتخلص من الكرش /watch/���uaiSJ�uai ... لو نفسك تخس بسهولة وبدون حرمان 10 نصائح لخسارة الوزن /watch/���6an81�6an .... ازاي تحسب السعرات اللي انت محتاجها يوميا أفضل وأسهل طريقة لحساب السعرات الحرارية /watch/���CAtCh�CAt .... ***** أقوى مشروب لسد الشهية بديل ابلكس ب20 جنية فقط /watch/���CJCcf�CJC ... ******كوب واحد سحري قبل الوجبة رجيم يخلصك من دهون كرشك تخسيس البطن وازالة الكرش حتى لوكانت مدلدله /watch/���IwGyF�IwG ... ***** ازاي تخس اكثر من 5 كيلو في رمضان بدون حرمان وتحدى /watch/���1xhRs�1xh ... *****لو نفسك تخس في رمضان بسهولة /watch/���c8vPt�c8v ...

Category