الصيام المتقطع .. ايه هو و ابتدي ازاي؟ Maroc

متنسوش تعملوا like و subscribe للقناة عشان تشوفوا كل الفيديوهات الجديدة.. اول ما حد مننا بييجي يفكر انه عايز يخس و يعمل دايت او ريجيم بيلاقي كل الناس بيقولوله : بص بقى عليك و على الصيام المتقطع👍.. دة احسن نظام غذائي و نتايجه مضمونة .. و دة حقيقي على فكرة... لو عايز تعرف ايه هو الصيام المتقطع و تبتدي ازاي؟.. شوف الفيديو دة المصادر: https://www.healthline.com/nutrition/intermittent-fasting-guide شاهد أيضاً: اقوى ٥ مشروبات حارقة للدهون للتخسيس و انقاص الوزن و الريجيم /watch/wmvPzFJhZOJhP ازاي احسب السعرات الحرارية اللي جسمي بيحتاجها في اليوم؟ /watch/YRlxdXdbcspbx أكتر ٧ أغذية تساعد في حرق الدهون ! /watch/s35=t&4SnB7hO8jiv8= عدد السعرات الحرارية في كل الاطعمة بأسهل طريقة! /watch/k5l40lxSafGS4 نظام الصيام المتقطع من الانظمة اللى ناس كتير برة بيسخدموها ك healthy lifestyle او اسلوب حياة صحي .. تقدر تخس عليه.. او تثبت وزنك .. او تعيش حياة صحية كاملة بيه..لو هتستخدم الصيام المتقطع للتخسيس فبيعتبر من احسن انظمة الريجيم اللي ممكن نخس عليها بصحة و منرجعش نزيد في الوزن بسهولة تاني.. بس كمان لازم نكون عارفين ان مفيش نظام غذائي واحد ينفع للناس كلها و طبعاً افضل طريقة لو عايزين نخس اننا نتابع مع دكتور تغذية عشان لو عندنا امراض مزمنة زي السكر و الضغط و غيرهم. و طبعاً جنب النظام الغذائي لازم نعمل رياضة عشان نشوف احسن نتيجة. ايه هو الصيام المتقطع؟ هو انك تصوم لمدة ١٦ ساعة (شاملين ساعات النوم) و تاكل خلال ٨ ساعات فقط يعني مثلاً تاكل من الساعة ١٢ الضهر لحد الساعة ٨ بالليل و بعدها توقف الاكل و تبتدي ساعات الصيام من ٨ مساءًا لحد تاني يوم الساعة ١٢ الضهر ( دة اشهر نظام و اكتر نظام جاب نتايج مع ناس كتير) فيه انظمة تانية بعدد ساعات مختلفة بس دة انجحهم #دايت_صحي #دايت_بدون_حرمان #وجبات_صحية #وجبات_دايت #ريجيم #وجبات_دايت_محسوبة_السعرات_الحراريه #يوم_كامل_من_الاكل_الصحي #وجبات_صحية_محسوبة_السعرات #سعراتي #سعرات_اقل #تحدي_لخسارة_الوزن #الصيام_المتقطع #يوم_كامل_صيام_متقطع #اكل_صحي #خسارة_وزن #رشاقة_للابد #رشاقة_صحة_وزن_مثالي #رشاقة_بلا_حرمان #نظام_غذائي_صحي #نظام_دايت #نظام_السعرات #وصفات_دايت #وصفات_اكل_صحي #تحدي_دايت_صحي

Category