Rückentraining - Latissimus Fitnesstraining

Ich zeige euch meine Trainingsroutine. Im Video wird der Bizeps und Latissimus trainiert. Klassisches Rückentraining! ▶ Folg mir auf ✅ Insta: http://instagram.com/rafaelmcstan ►Günstiges Wheypulver - http://bit.ly/1cxlyOv - jetzt 20% RABATT (Rabattcode: esn20) // ▶ Body Kitchen KOCHBUCH - http://amzn.to/2w5Uqkd ▶Meine Sportschuhe findest du hier - http://amzn.to/1FJUcwi Hier gehts zum 2. Teil - /watch/4egbx6Xih94ib Hier gehts zum 3. Teil - /watch/wpltGGANquzNt Im ersten Teil zeige ich euch wie ich mich aufwärme. Außerdem stelle ich euch die ersten zwei Latissimus Übungen des Trainingsplans vor. Im Verlauf folgen noch die weiteren Übungen sowie Split Trainingspläne! Bei den Latissimus Übungen ist besonders darauf zu achten, dass man nicht mit zu viel Schwung arbeitet! Auf dauer ist das nicht gut für den Rücken. Vor allem ist das Verletzungsrisiko bei schlechter Ausführung enorm hoch. Dementsprechend eher weniger Gewicht wählen, dafür aber die Übungen sauber ausführen! Bei den Übungen wähle ich mein Trainingsgewicht so, dass ich max 12 Wdh. je Satz schaffe. Der gezeigte Trainingsplan richtet sich eher an fortgeschrittene Sportler! Weitere interessante Videos findest du hier: Eigengewicht Workout Trainingsplan - /watch/U_9fIcilNtilf Ohne Wasser kein Muskelaufbau! /watch/Qe5UChV7wjg7U Sling Training Workout - /watch/stQRgK1FNmOFR Training dokumentieren?! Gut oder Schlecht? - /watch/YFxuMVu_7Gk_u Was ist Muskelkater? - /watch/gRr628iSE7dS6 EMPFEHLUNGEN: Du suchst Kurzhanteln an denen du das Gewicht verändern kannst? Dann findest du hier ein recht gutes 30 Kg Hantelset - http://amzn.to/WBPGN9 oder hier ein 20 Kg Hantelset - http://amzn.to/13i6A5s Falls es doch günstiger sein soll gibt es hier ein 30 Kg Hantelset mit Sand gefüllten Hantelscheiben - http://amzn.to/LxPBIr MEINE Supps Empfehlungen: Whey Proteinpulver - http://bit.ly/1cxlyOv Trainingsbooster - http://bit.ly/1G5fTeA Creatin Pulver - http://bit.ly/1ePmcc0 BCAA Pulver - http://bit.ly/1Ft8Qrj Maltodextrin für mehr Energie - http://bit.ly/1ANqx9g Shaker für Pulver - http://bit.ly/1cxm4vU Eine günstige Flachbank gibts hier- http://amzn.to/RuggV6 Oder eine verstellbare Trainingsbank hier - http://amzn.to/1epmKmx *Bei Links handelt es sich um Affiliate Links die mit dem Partnerprogramm von Amazon und Fitmart zusammenhängen. Diese dienen zur Orientierung und schnellem finden der Produkte und werden je nach Erfolg mit einer Provision ausgezahlt falls diese genutzt werden.

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