Duration 3:37

سلسلة تصميم دايت للمبتدئين لحرق الدهون وبناء العضلات للسيدات و للرجال | Abdo Maroc

2 434 watched

179

Published 2 Jun 2023

سلسلة تصميم نظام غذائى للتنشيف وبناء العضلات للمبتدئين تضمن شرح طريقة حساب السعرات الحرارية. لماذا يجب معرفة إحتياج الجسم من السعرات الحرارية. شرح المعدلات لحسب احتياج الجسم من السعرات الحرارية. شرح البروتين والكربوهيدرات والدهون ونسبهم فى الدايت بالتفصيل. تعلم حساب السعرات الحرارية والماكروز فى الدايت وغيرها. فى هذا الفيديو اعرض محتوى السلسلة بالتفصيل. اشترك في القناة للحصول على المزيد من النصائح و إضغط على الجرس لكى لايفوتك الفيديوهات الجديدة. اعمل اعجاب و شارك الفيديو مع صديق. تواصل معى شخصيا على الانستجرام https://www.instagram.com/3abdo.fit/ للتدريب الاونلاين https://linktr.ee/_Abdo_ للإعلان والتواصل التجارى: mohamed-abdelsamie@outlook.com #abdo #عبده