ناس كتير واخدة انطباع ان رمضان شهر الاكل وصعب جدا نعمل رجيم في رمضان مع انه اسهل شهر تبدأ او تكمل فيه رجيم
....................
واحب اعرفكم بنفسي ..انا دكتور حازم عون أخصائي العلاج الطبيعي والتغذية العلاجية مهتم بنشر الوعي الخاص بمجالي عن العلاج الطبيعي والتغذية والتخسيس وسعيد جدا ان بدأت اغير مفهوم التتخسيس بالنسبة لحضراتكم بان يكون هدف الدايت مش بس ميزان ولكن الهدف الاساسي هو تحسين الصحة العامة عن طريق تقليل نسبة الدهون بالجسم والاهتمام بالكتلة العضلية وتحسين الهرمونات سواء للرجل او المرأة والعلاج من مشاكل صحية زي مرض السكر وارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثية
و علي صعيد اخر حبيت ان اساعد مجموعة كبيرة من الشباب يعانون من الشهية المفتوحة بصورة كبيرة عن طريق وضع انظمة غذائية تساعدهم علي تقليل الشهية والاحساس بالشبع لفترة طويلة مثل نظام الصيام المتقطع بما فيه من كيتو دايت ولو كارب دايت .......
واهتميت بوضع طرق لكسر الثبات اللي بيحصل اثناء فترة الرجيم وازاي يتعملو معاه للوصول للنتيجة اللي بيحلمو بيها وفي نفس الوقت اهتميت بوضع الطريقة المثالية لتثبيت الوزن او لتثبيت الشكل اللي وصلو ليه وانهم ازاي يحافظو علي النتيجة اللي وصلو ليها ....
وبتمني دايما اني اكون عند حسن ظنكم واقدر اساعدكم دايما
@nourhanmohamed12053 years agoانا عايزة اخس لانني لا استطيع الوقوف الا بصعوبة يا ريت تعملوا لايك علشان الدكتور يشوفه 406
@
@mimolov17953 years agoسأبدأ في الاول من رمضان .حفزوني مشان ارجع اقولكم النتيجة 462
@
@tjgaming23333 years agoعمري ١٠ وزني ٧٥ بدي اصير ٥٠ كيلو ما بدي لايك بدي تدعولي خالي راح يتجوز بعد العيد ادعولي لوسمحتوا انشاء الله إللي يدعيلي ولي طنش ينحف 76
@
@AliAslan-jt3bc3 years agoمستنيين بفارغ الصبر رمضان اللهم اجعله شهر بركة وخير علينا وعليكم 152
@
@jiji23953 years agoانا وزني 68 و طولي 156 عمري 17 مشكلتي اني اعاني من تكيس المبايض اعملولي لايك يا جماعة ليراها الدكتور 212
@
@maissarou55033 years agoراح اعمل تحدي ريجيم هذا رمضان حطولي لايك حتى خبركم بالنتيجة 😊 111
@
@dana.r54273 years agoادعولي انحف ٢٠ كيلو بسرعه اماااانه دعوة ٤٠ شخص مستجاابة 😩😩🥀🥀🥀🥀💗💗💗💗💗💗💗💗❤️❤️❤️ 163
@
@saraalwan17343 years agoانا عمري ١٢ وزني ٧٨ ادعولي انحف والله تعبتتتتتتت وقرفتتتتتتتت من نفسي بدي البس ملابس العيد وانا مبسوطة 56
@
@sally-dk9le3 years agoواخيرا الفيديو المنتظر الله يوفقك دكتور يا رب ويعلي مراتبك بتستاهل كل خير 🌹🌹 9
@
@AhmedMohamed-ir5ny3 years agoأنا عمري 14سنه وزني 85 طولي 175 وعايز أخس 25إه رأيك يا دكتور ♥ ممكن ونبي ونبي تعملي الفديو الجاي نظام غذائي وأكون أول واحد ☝❤💓 15
@
@user-fm9ef6hm2q3 years agoأنا عمري12 ووزني 54 بدي صير 40 بعد شهر رمضان المبارك برجع واكتب كم صرت وعد🥺🤲بس ادعولي 55
@furqanalsafi5963 years agoادعولي انحف دعوة 40 شخص غريب مستجابة 😭🥺 34
@
@sarahbniatta58353 years agoرح ابلش النهاردة ٤ يوم رمضان اول يوم اعيد ارجعلكم 🥺 اصعب اشي اني ما اقدر استغني عن الحلو 5
@
@anwarmohamed23973 years agoاناا مشكلتي الجوع ولما ببقي عايز اخس وامتنع عن الاكل او اقلل منه مش بقدر اقاوم 4
@
@alloNature3 years agoJ'ai vraiment envie de perdre environ 5 kilos pendant le Ramadan, mais je ne sais pas quel programme suivre .Je pèse 50 kg et je mesure 1,56 kg 4
@
@user-mm1gl6pg4u3 years agoأول يوم في رمضان والول مره اشوف القناة واشتركت على طول كل سنه وحضرتك طيب وبخير وكل سنه والامه الاسلاميه بخير
@
@pubgmobil54593 years ago انا مشكلتي في الحلويات و العصائر ممكن اشرب عصائر كثير بشرط طبيعية ؟
@
@aymanmed21843 years agoإدعولي نجيب 15فلجهوي 2021 دعوة 40 واحد مستجابة 😭🔥 9
@
@ayazaher45663 years agoالبلح .بحبه اوي بفطر علي تلت تمرات في مايه.هل ده بيأثر علي الدايت 1
@
@aboohashimismail21033 years agoمشكلتي في رمضان وقت الصيام يحدث هبوط طوال النهار وبعد الفطار يحدث ايضا هبوط ورخرخه في الاعصاب؟؟ 1
@
@user-ic3xo6rn5o3 years agoانا وزني 86 وابي اخلي 76 ويكون كله عضل وبس تنشيف بطن ادعولي احقق امنيتي دعوت 40مستجابه 7
@
@user-gb9hm2xz5q3 years agoاني عمري 17 سنه و وزني 83 راح اسوي هالدايت وادعولي انجح وانزل 20 كيلو واصير الجسم المثالي الي اني رايدته 💔🥺اختكم م̷ـــِْن العراق ساندوني بليززز 9
@
@yasmineghobrini36673 years agoالسلام عليكم كيف أستبدل السكريات من دون ما ينزل نسبة السكر في الدم لكي لا أحس بالفشل؟ مع العلم أنا في الأصل لا أتناول كثيرا السكريات قليلا فقط
@
@user-mp7ux3sq1q3 years agoوانا كمان عايزه ابدا في شهر رمضان بس نفسي حد يشجعني ويوقف معها انا وزني مش كبير بس عايزه اخس برضو ورمضان كريم عليكم جميعاً يارب 😍 1
@
@user-zb2ri2jd5c3 years agoالسلام عليكم ادعولي خطوبتي اتم على خير من حبيبي ابويه بعده مموافق هاي اسمائنه الي يحب يدعيلنه بنين كرار 5
@
@amlhassan45653 years agoأنا وزني قريب من المثالي و نزولي بطيء، و مش عايزة أبقي باكل حاجة و عيلتي بياكلوا حاجة تانية ف رمضان، دي أصعب حاجة 3
@
@omarmohamed-jt9xz3 years agoمحتاج نظام رجيم خلال رمضان لتخسيس منطقه الكرش والأرداف
@
@user-oq9ql6kz7z3 years agoدكتور وزني يزيد بدون سبب السنوات الماضيه ماعنه اكل عادي وشربت بابونج صدفه لمعالجة الأرق صار وزني ينزل كل يومين وش السبب ؟وشكرا 2
@
@youssefsamir18613 years agoانا مش عارف اعمل دايت في رمضان ازاي اكلي يبقي ايه وتاني حاجه انا بلعب جيم خايف اخس عضل او اكل الدايت في رمضان ميخليش عندي طاقه للتمرين اتمني الرد واعملو لايك للكومنت عشان يوصل 4
@
@AUKQ3 years agoبسوي دايت بس المشكله أنا اتكاسل بالرياضه وأبي جدول أكل إذا تقدر تفيدني
@
@meowmeow72483 years agoاصعب حاجة هي الشهية المفتوحة.. مو بس ف رمضان بس أنا على طول اظل مشتهية الحلويات واكل الشوارع.. يا ليت تقوللنا طعام يسد الشهية أو كلام يحفزني اوجهها وما اتركها تسيطر عليا🌚💞 بتابع الفيديو الجاي 3
@
@zain-ox9iz3 years agoill come back after a month guys :) <3 10
@a.j.s.y49163 years agoأنا عمري12 طول 123 وزني 61 كيلو اعملو ليك عشان الدكتور يشوفها😭 2
@
@toutabz76623 years agoادعولي انحف حبايب قلبي دعوة اربعين شخص مستاجبة وفرحي اقرب 3
@
@user-kw4yy7eo1j3 years agoأنا وزنى ٧٥ وطولى ١٥٨ وسنى١٣ وفرح اختى تانى يوم العيد وعايزه ااخيس فى رمضان واوصل لى٦٠كيلو وعندى اراده وعايزه طريقه تخسيسنى وريت تقرا تعليقى بسرعه 1
@
@noofnoof25103 years agoممكن نظام سهل وبسيط امشي عليه انا مااعرف ايش اكل بالضبط بنظام الكيتو احتاج جدول وشكرا ♥️ 1
@
@user-po2wh5kx5t3 years agoالسيطرة على الشهية والكسل عن الرياضة هي اصعب مشكلة ممكن تواجه اي حدا بعمل رجيم وبتواجهني انا خصوصا😢 هل من نصيحة وجزاكم الله خير🌹 3
@
@fahimamellak16823 years agoأصعب شي هو الأكلات الدهنية المقلية و الحلويات يعني مافيش توازن و خاصة بعد الإفطار كما تطرقت من قبل.. يعني بدي أخس السنة بإذن الله أنا بأنتظر إرشاداتك موفق... اللهم بلغنا رمضان.. متتبعة من الجزائر❤🇩🇿 13
@
@user-jw3ic4nk2t3 years agoانا وزني ٨٠اكثر مشكله عندي قد ما سويت ديت ما ينزل عندي وطولي١٥٩ وعمري ١٩سنه اتمنى تساعدني
@
@user-ox3hv4qz9y3 years agoانا لو كارب وتعبت جدا من الخضروات الورقيه عاوزه رجيم صحى اتعايش بيه مع اهلى 1
@
@user-lz3uy3rl3j3 years agoنسنسنس ادعولي انحف قبل العيد دعوه اربعين غريب مستجابه💗 4
@
@nawalnidhal43013 years agoاعملنا دايت خاص للحوامل فرمضان علما اني بحب السكريات 3
@
@user-md8vq9ki6w3 years agoممكن اعرف دكتور كيف طريقة الدايت وش اكل عالفطور والسحور 1
@
@ouldmohieddinemohamed41173 years agoانا ضعيفة امام الكربوهيدرات اعطيني الحل من فضلك
@
@parkhhind26213 years agoوزني 80 و ببدا شهر رمضان ان شاء الله و بقلكم النتيجه اخر رمضان 💖 5
@
@user-xb8nv4pe3s3 years agoانا وزني ٩٥كيلو ونفسي اخس وعايزه نظام غذائي في رمضان جراء ن 1
@
@studyenglishwithmissrazan70143 years agoوزني ٩٠ وعندي كرشي فظيع كيف بدي اتخلص من الكرش اهم شي مع العلم عندي كولون
@
@shamsjamal58203 years agoگايز ح ابدي بـ رمضان و اگول الكم النتيجه بـ نهايته 🌚💞. 9
@
@nabaaalmuswi65703 years agoوره رمضان اكوللكم النتيجه ،🤞♥‘✨!َ'')) 6
@
@hananalnajar71083 years agoانا مو قادره اتحرك كثير ماعندي عزيمه هذي المشكله واطفش سريع من النظام الغذائي
@
@user-gy2wj1ns9g3 years agoاريد انقاص الوزن لكن أشعر بهبوط في السكر وكذلك ضغط الدم لذلك الجأ للحلويات ماهو الحل
@
@user-dt5bv8jk8c3 years agoانا وزني ٩٤ وطولي ١٦٨ وابي اوصل ل ٧٠ دعواتكم 🤢💔 3
@
@mimi-br3gh3 years agoانا وزني 63 و بدي اخسر وزن 21 كيلو، بس شهيتي مفتوحة لدرجة كبيرة ، ساعدوني لان لازم انحف ، اعطوني طريقة لفقدان الشهية 7
@
@retaal_hag87613 years agoانا وزني 80 كيلو عمري ١٦ سنة طولي ١٥٧ سم. بدي يصير ٦٠ إنشاءالله رح أبدأ رجيم. إدعولي أنحف. 1
@
@sh1dowff353 years agoمساء الخير يا دكتور من فضلك انا عملة تغيير صمام بالقلب و وزني 95كغ و مشكلتي الحلويات ممكن طريقة انقص بيها و شكرا مسبقا
@
@bogum34743 years agoاصعب شي ان بجوع كثير لدرجة ببطل افكر وبعدها باكل اكثر من اللازم حتى لو نظمت مواعيد الاكل الصحي فكرة انو عاملة دايت لحالها بتجيبلي حالة نفسية و بجوع حتى لو لسا اكلة وزني 74 عملت كثير دايتات قبل وبفشل نفسي اوصل 55 كيلو ...4
@daimohamed4963 years agoانا عايزة اكل قطعة كنافه مرتين فىىالاسبوع ونظام الاكل صحى جدا ومش بشرب عصاير نهائى باخد خمس بلح فقط وحوبين ماء وبرضو ة وزنى ليثبت او بزيد 1
@
@zizouziii24663 years agoانشاء الله بنصوم بالصحة وبنضعف بالصحة ❤️رمضان كريم 💜 1
@
@user-jn7ii6pc5o3 years agoوزني 47 ادعو انحفف عندنا زواج بعد العيد 5
@
@ranamhmoud86023 years agoأنا طولي ١٥٨ووزني ٧٨في امل ابقا٦٠ع العيد ولا لا أو ف الستينات عامة .. ادعولي ابقا ٦٠ 3
@
@user-cc4vc4xn3f3 years agoبدون اي إضافات انا من الصعيد العيش بتاعنا بدقيق القمح ينفع أكلوا ولا بلاش معلقه كبيرة 1
@
@user-mq9qt6ym3n3 years agoانا عمري ٤٠ ووزني ٨٨ الله يخليك دكتور ساعدني مع اني ما كل بكثره ولا اكل حلويات ولا اشرب مشروبات غازيه شلون جاي اسمن ما اعرف
@
@user-pl3sm8in9p3 years agoانا عندي القده الدرقه تعبتني منها ووزني 77 وطولي 150 وعمري 26 كل ماسويت ريجيب تعبت منه وزاد وزني يكبر اكثر واكثر بليز اعطوني ريجيم لشهر رمضان حلو وماامل منو 5
@
@waseemkhedr69473 years agoWeight 98 , aiming to be 80 by end of Ramadan.i am living at UK .The difficult thing is long fasting time from 4.30 am to 08.30 pm . Short night time ..I could not wait more for your advices 6
@
@user-vr3kt5ky1v3 years agoانا مشكلتي الأكل الكتير الشهيه مفتوحه على الآخر نفسي احس شويه ساعدني لو سمحت 1
@
@nadaalrooh33393 years agoمشكلتي تكمن في عدم شرب المياه وعدم المقدرة عن التخلي عن السكريات والمعجنات
@
@yomnasameh66663 years agoانا مشكلتي بحب الحلويات جدااا ممكن اكل ربع الصنيه لوحدي معنديش مشكله بجانب الطبيخ والرز والمكرونات وكمان بقه لو في عذومات😥😥 17
@
@user-mh8qg4jh5k3 years agoاني عمري 20 وزني 70 + طولي 160 واصعب شيء اسوي هو رياضة ومن ناحية الأكل كلشيء صعب 😂 3
@
@meroeltony403last yearكل عام وانتم بخير طيبين بمناسبه شهر رمضان الكريم المبارك
Related videos for رجيم رمضان - رجيم رمضان ينزل 20 كيلو - انقاص الوزن في رمضان Maroc:
اعملولي لايك يا جماعة ليراها الدكتور 212
ووزني 54
بدي صير 40
بعد شهر رمضان المبارك برجع واكتب كم صرت وعد🥺🤲بس ادعولي 55
سبحان الله
الحمدالله
لا إله إلا الله
الله أكبر 30
وزني 79 انطوني لايك راح ابدي وباخر يوم رمضان ارجع اكولكم النتيجه 17
رمضان كريم علينا وعليكم من العراق ❤ 1
ادعولو انزل وزني
وزني حالياً ( 105 كيلو )
وطولي 178 12
فايتينغ 7
والول مره اشوف القناة واشتركت على طول
كل سنه وحضرتك طيب وبخير
وكل سنه والامه الاسلاميه بخير
كيف أستبدل السكريات من دون ما ينزل نسبة السكر في الدم لكي لا أحس بالفشل؟ مع العلم أنا في الأصل لا أتناول كثيرا السكريات قليلا فقط
هاي اسمائنه الي يحب يدعيلنه
بنين كرار 5
وطولي 1m75
بدي اعرف احتيجاتي لسعرات مشان اخسر وزن 2
هل من نصيحة وجزاكم الله خير🌹 3
اتمنى تساعدني
بدي يصير ٦٠ إنشاءالله رح أبدأ رجيم.
إدعولي أنحف. 1
وزني 74 عملت كثير دايتات قبل وبفشل نفسي اوصل 55 كيلو ... 4
عندي مقاومه انسولين عاليه كيف فيني حل مشكله مقاومة انسولين
وزني/٦٥
طولي /١٦١
الوزن المطلوب/٤٧
ارجو الرد 5
ونظام الاكل صحى جدا ومش بشرب عصاير نهائى باخد خمس بلح فقط وحوبين ماء وبرضو ة وزنى ليثبت او بزيد 1
ادعولي ابقا ٦٠ 3
كل ماسويت ريجيب تعبت منه وزاد وزني يكبر اكثر واكثر بليز اعطوني ريجيم لشهر رمضان حلو وماامل منو 5
+ طولي 160
واصعب شيء اسوي هو رياضة
ومن ناحية الأكل كلشيء صعب 😂 3