Duration 2:55

رجيم رمضان - رجيم رمضان ينزل 20 كيلو - انقاص الوزن في رمضان Maroc

343 444 watched
0
18.8 K
Published 4 Apr 2021

ناس كتير واخدة انطباع ان رمضان شهر الاكل وصعب جدا نعمل رجيم في رمضان مع انه اسهل شهر تبدأ او تكمل فيه رجيم .................... واحب اعرفكم بنفسي ..انا دكتور حازم عون أخصائي العلاج الطبيعي والتغذية العلاجية مهتم بنشر الوعي الخاص بمجالي عن العلاج الطبيعي والتغذية والتخسيس وسعيد جدا ان بدأت اغير مفهوم التتخسيس بالنسبة لحضراتكم بان يكون هدف الدايت مش بس ميزان ولكن الهدف الاساسي هو تحسين الصحة العامة عن طريق تقليل نسبة الدهون بالجسم والاهتمام بالكتلة العضلية وتحسين الهرمونات سواء للرجل او المرأة والعلاج من مشاكل صحية زي مرض السكر وارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثية و علي صعيد اخر حبيت ان اساعد مجموعة كبيرة من الشباب يعانون من الشهية المفتوحة بصورة كبيرة عن طريق وضع انظمة غذائية تساعدهم علي تقليل الشهية والاحساس بالشبع لفترة طويلة مثل نظام الصيام المتقطع بما فيه من كيتو دايت ولو كارب دايت ....... واهتميت بوضع طرق لكسر الثبات اللي بيحصل اثناء فترة الرجيم وازاي يتعملو معاه للوصول للنتيجة اللي بيحلمو بيها وفي نفس الوقت اهتميت بوضع الطريقة المثالية لتثبيت الوزن او لتثبيت الشكل اللي وصلو ليه وانهم ازاي يحافظو علي النتيجة اللي وصلو ليها .... وبتمني دايما اني اكون عند حسن ظنكم واقدر اساعدكم دايما

Category

Show more

Comments - 2982
  • @
    @nourhanmohamed12053 years ago انا عايزة اخس لانني لا استطيع الوقوف الا بصعوبة يا ريت تعملوا لايك علشان الدكتور يشوفه 406
  • @
    @mimolov17953 years ago سأبدأ في الاول من رمضان .حفزوني مشان ارجع اقولكم النتيجة 462
  • @
    @tjgaming23333 years ago عمري ١٠ وزني ٧٥ بدي اصير ٥٠ كيلو ما بدي لايك بدي تدعولي خالي راح يتجوز بعد العيد ادعولي لوسمحتوا انشاء الله إللي يدعيلي ولي طنش ينحف 76
  • @
    @AliAslan-jt3bc3 years ago مستنيين بفارغ الصبر رمضان اللهم اجعله شهر بركة وخير علينا وعليكم 152
  • @
    @jiji23953 years ago انا وزني 68 و طولي 156 عمري 17 مشكلتي اني اعاني من تكيس المبايض
    اعملولي لايك يا جماعة ليراها الدكتور
    212
  • @
    @maissarou55033 years ago راح اعمل تحدي ريجيم هذا رمضان حطولي لايك حتى خبركم بالنتيجة 😊 111
  • @
    @dana.r54273 years ago ادعولي انحف ٢٠ كيلو بسرعه اماااانه دعوة ٤٠ شخص مستجاابة 😩😩🥀🥀🥀🥀💗💗💗💗💗💗💗💗❤️❤️❤️ 163
  • @
    @saraalwan17343 years ago انا عمري ١٢ وزني ٧٨ ادعولي انحف والله تعبتتتتتتت وقرفتتتتتتتت من نفسي بدي البس ملابس العيد وانا مبسوطة 56
  • @
    @sally-dk9le3 years ago واخيرا الفيديو المنتظر الله يوفقك دكتور يا رب ويعلي مراتبك بتستاهل كل خير 🌹🌹 9
  • @
    @AhmedMohamed-ir5ny3 years ago أنا عمري 14سنه وزني 85 طولي 175 وعايز أخس 25إه رأيك يا دكتور ♥ ممكن ونبي ونبي تعملي الفديو الجاي نظام غذائي وأكون أول واحد ☝❤💓 15
  • @
    @user-fm9ef6hm2q3 years ago أنا عمري12
    ووزني 54
    بدي صير 40
    بعد شهر رمضان المبارك برجع واكتب كم صرت وعد🥺🤲بس ادعولي
    55
  • @
    @KV-hw6ys3 years ago انا وزني ١٠٠كيلو وعمري ١٦ بالله عليكم بذمتكم ادعولي انحف يارب 🙏 30
  • @
    @user-wr8ju9sw3b3 years ago أستغفر الله
    سبحان الله
    الحمدالله
    لا إله إلا الله
    الله أكبر
    30
  • @
    @user-jk4je2gj3y3 years ago اليوم 3رمضان
    وزني 79 انطوني لايك راح ابدي وباخر يوم رمضان ارجع اكولكم النتيجه
    17
  • @
    @umiumi93893 years ago انا ناويه باذن الله ابدا في رمضان ذا و لما اخلص رح اقول نتيجه فادعولي انجح و اخس عشان دعوه 40 غريبا مستجابه 15
  • @
    @user-kq1jo9fl3j2 weeks ago مين جاي من رمضام سنة 2024
    رمضان كريم علينا وعليكم من العراق ❤
    1
  • @
    @kxjejjkfkfffi67923 years ago راح ابدأ بهل رجيم شهر رمضان ♥️🌷.
    ادعولو انزل وزني
    وزني حالياً ( 105 كيلو )
    وطولي 178
    12
  • @
    @nabaafakhri70113 years ago ان شاء الله انحف في رمضان 🌙 📿 🥀 ويتحقق حلم من أحلامي أو هدف نفسي يتعمل 💔💔💔😭😭😭😭😭😭متتخيلوا وزني 22
  • @
    @lujainmasrati60443 years ago انا عمري 17 وزني83 وطولي 153 ادعولي انحف برمضان 😭 24
  • @
    @ziadmariam85763 years ago انا 80 كيلو يارب انزل 15كيلو خلال رمضان ورمضان كريم للجميع بالصحة والعافية والسلامة ان شاء الله 9
  • @
    @ggdreamfra56003 years ago ادعولي انحف عشان مرض السكر دعوه ٤٠ شخص غريب😭 11
  • @
    @dijatube95023 years ago خلاص نعمل تحدي من هون ليخلث شهر رمضان عشان نخس
    فايتينغ
    7
  • @
    @nadachef99883 years ago بديت من اليوم الاول لرمضان ديرولولي لايك باه نرجع نقولكم شحال نقصت يوم العيد 9
  • @
    @medayoub48733 years ago انا عمري 11 سنة و أوزن 53 عايزة 40ارجوكم أدعوا لي انحف الله يخليكم و أنشأه الله تتحقق أمانيكم 10
  • @
    @omar41302 years ago عمري 17 وزني 84 ادعولي انحف ولكم بالمثل دعوة 40 غريب مستجاابة 😭♥️ 6
  • @
    @furqanalsafi5963 years ago ادعولي انحف دعوة 40 شخص غريب مستجابة 😭🥺 34
  • @
    @sarahbniatta58353 years ago رح ابلش النهاردة ٤ يوم رمضان اول يوم اعيد ارجعلكم 🥺 اصعب اشي اني ما اقدر استغني عن الحلو 5
  • @
    @anwarmohamed23973 years ago اناا مشكلتي الجوع ولما ببقي عايز اخس وامتنع عن الاكل او اقلل منه مش بقدر اقاوم 4
  • @
    @alloNature3 years ago J'ai vraiment envie de perdre environ 5 kilos pendant le Ramadan, mais je ne sais pas quel programme suivre .Je pèse 50 kg et je mesure 1,56 kg 4
  • @
    @user-mm1gl6pg4u3 years ago أول يوم في رمضان
    والول مره اشوف القناة واشتركت على طول
    كل سنه وحضرتك طيب وبخير
    وكل سنه والامه الاسلاميه بخير
  • @
    @pubgmobil54593 years ago انا مشكلتي في الحلويات و العصائر ممكن اشرب عصائر كثير بشرط طبيعية ؟
  • @
    @aymanmed21843 years ago إدعولي نجيب 15فلجهوي 2021 دعوة 40 واحد مستجابة 😭🔥 9
  • @
    @ayazaher45663 years ago البلح .بحبه اوي بفطر علي تلت تمرات في مايه.هل ده بيأثر علي الدايت 1
  • @
    @aboohashimismail21033 years ago مشكلتي في رمضان وقت الصيام يحدث هبوط طوال النهار وبعد الفطار يحدث ايضا هبوط ورخرخه في الاعصاب؟؟ 1
  • @
    @user-ic3xo6rn5o3 years ago انا وزني 86 وابي اخلي 76 ويكون كله عضل وبس تنشيف بطن ادعولي احقق امنيتي دعوت 40مستجابه 7
  • @
    @user-gb9hm2xz5q3 years ago اني عمري 17 سنه و وزني 83 راح اسوي هالدايت وادعولي انجح وانزل 20 كيلو واصير الجسم المثالي الي اني رايدته 💔🥺اختكم م̷ـــِْن العراق ساندوني بليززز 9
  • @
    @yasmineghobrini36673 years ago السلام عليكم
    كيف أستبدل السكريات من دون ما ينزل نسبة السكر في الدم لكي لا أحس بالفشل؟ مع العلم أنا في الأصل لا أتناول كثيرا السكريات قليلا فقط
  • @
    @user-mp7ux3sq1q3 years ago وانا كمان عايزه ابدا في شهر رمضان بس نفسي حد يشجعني ويوقف معها انا وزني مش كبير بس عايزه اخس برضو ورمضان كريم عليكم جميعاً يارب 😍 1
  • @
    @user-zb2ri2jd5c3 years ago السلام عليكم ادعولي خطوبتي اتم على خير من حبيبي ابويه بعده مموافق
    هاي اسمائنه الي يحب يدعيلنه
    بنين كرار
    5
  • @
    @amlhassan45653 years ago أنا وزني قريب من المثالي و نزولي بطيء، و مش عايزة أبقي باكل حاجة و عيلتي بياكلوا حاجة تانية ف رمضان، دي أصعب حاجة 3
  • @
    @omarmohamed-jt9xz3 years ago محتاج نظام رجيم خلال رمضان لتخسيس منطقه الكرش والأرداف
  • @
    @user-oq9ql6kz7z3 years ago دكتور وزني يزيد بدون سبب السنوات الماضيه ماعنه اكل عادي وشربت بابونج صدفه لمعالجة الأرق صار وزني ينزل كل يومين وش السبب ؟وشكرا 2
  • @
    @youssefsamir18613 years ago انا مش عارف اعمل دايت في رمضان ازاي اكلي يبقي ايه وتاني حاجه انا بلعب جيم خايف اخس عضل او اكل الدايت في رمضان ميخليش عندي طاقه للتمرين اتمني الرد واعملو لايك للكومنت عشان يوصل 4
  • @
    @AUKQ3 years ago بسوي دايت بس المشكله ‏أنا اتكاسل بالرياضه ‏وأبي جدول أكل إذا تقدر تفيدني
  • @
    @meowmeow72483 years ago اصعب حاجة هي الشهية المفتوحة.. مو بس ف رمضان بس أنا على طول اظل مشتهية الحلويات واكل الشوارع.. يا ليت تقوللنا طعام يسد الشهية أو كلام يحفزني اوجهها وما اتركها تسيطر عليا🌚💞 بتابع الفيديو الجاي 3
  • @
    @zain-ox9iz3 years ago ill come back after a month guys :) <3 10
  • @
    @arcilia94063 years ago وزني 80
    وطولي 1m75
    بدي اعرف احتيجاتي لسعرات مشان اخسر وزن
    2
  • @
    @a.j.s.y49163 years ago أنا عمري12 طول 123 وزني 61 كيلو اعملو ليك عشان الدكتور يشوفها😭 2
  • @
    @toutabz76623 years ago ادعولي انحف حبايب قلبي دعوة اربعين شخص مستاجبة وفرحي اقرب 3
  • @
    @user-kw4yy7eo1j3 years ago أنا وزنى ٧٥ وطولى ١٥٨ وسنى١٣ وفرح اختى تانى يوم العيد وعايزه ااخيس فى رمضان واوصل لى٦٠كيلو وعندى اراده وعايزه طريقه تخسيسنى وريت تقرا تعليقى بسرعه 1
  • @
    @noofnoof25103 years ago ممكن نظام سهل وبسيط امشي عليه انا مااعرف ايش اكل بالضبط بنظام الكيتو احتاج جدول وشكرا ♥️ 1
  • @
    @user-po2wh5kx5t3 years ago السيطرة على الشهية والكسل عن الرياضة هي اصعب مشكلة ممكن تواجه اي حدا بعمل رجيم وبتواجهني انا خصوصا😢
    هل من نصيحة وجزاكم الله خير🌹
    3
  • @
    @fahimamellak16823 years ago أصعب شي هو الأكلات الدهنية المقلية و الحلويات يعني مافيش توازن و خاصة بعد الإفطار كما تطرقت من قبل.. يعني بدي أخس السنة بإذن الله أنا بأنتظر إرشاداتك موفق... اللهم بلغنا رمضان.. متتبعة من الجزائر❤🇩🇿 13
  • @
    @user-jw3ic4nk2t3 years ago انا وزني ٨٠اكثر مشكله عندي قد ما سويت ديت ما ينزل عندي وطولي١٥٩ وعمري ١٩سنه
    اتمنى تساعدني
  • @
    @user-ox3hv4qz9y3 years ago انا لو كارب وتعبت جدا من الخضروات الورقيه عاوزه رجيم صحى اتعايش بيه مع اهلى 1
  • @
    @user-lz3uy3rl3j3 years ago نسنسنس ادعولي انحف قبل العيد دعوه اربعين غريب مستجابه💗 4
  • @
    @nawalnidhal43013 years ago اعملنا دايت خاص للحوامل فرمضان علما اني بحب السكريات 3
  • @
    @user-md8vq9ki6w3 years ago ممكن اعرف دكتور كيف طريقة الدايت وش اكل عالفطور والسحور 1
  • @
    @ouldmohieddinemohamed41173 years ago انا ضعيفة امام الكربوهيدرات اعطيني الحل من فضلك
  • @
    @parkhhind26213 years ago وزني 80 و ببدا شهر رمضان ان شاء الله و بقلكم النتيجه اخر رمضان 💖 5
  • @
    @user-xb8nv4pe3s3 years ago انا وزني ٩٥كيلو ونفسي اخس وعايزه نظام غذائي في رمضان جراء ن 1
  • @
    @studyenglishwithmissrazan70143 years ago وزني ٩٠ وعندي كرشي فظيع كيف بدي اتخلص من الكرش اهم شي مع العلم عندي كولون
  • @
    @shamsjamal58203 years ago گايز ح ابدي بـ رمضان و اگول الكم النتيجه بـ نهايته 🌚💞. 9
  • @
    @nabaaalmuswi65703 years ago وره رمضان اكوللكم النتيجه ،🤞♥‘✨!َ'')) 6
  • @
    @hananalnajar71083 years ago انا مو قادره اتحرك كثير ماعندي عزيمه هذي المشكله واطفش سريع من النظام الغذائي
  • @
    @user-gy2wj1ns9g3 years ago اريد انقاص الوزن لكن أشعر بهبوط في السكر وكذلك ضغط الدم لذلك الجأ للحلويات ماهو الحل
  • @
    @user-dt5bv8jk8c3 years ago انا وزني ٩٤ وطولي ١٦٨ وابي اوصل ل ٧٠ دعواتكم 🤢💔 3
  • @
    @mimi-br3gh3 years ago انا وزني 63 و بدي اخسر وزن 21 كيلو، بس شهيتي مفتوحة لدرجة كبيرة ، ساعدوني لان لازم انحف ، اعطوني طريقة لفقدان الشهية 7
  • @
    @retaal_hag87613 years ago انا وزني 80 كيلو عمري ١٦ سنة طولي ١٥٧ سم.
    بدي يصير ٦٠ إنشاءالله رح أبدأ رجيم.
    إدعولي أنحف.
    1
  • @
    @sh1dowff353 years ago مساء الخير يا دكتور من فضلك انا عملة تغيير صمام بالقلب و وزني 95كغ و مشكلتي الحلويات ممكن طريقة انقص بيها و شكرا مسبقا
  • @
    @bogum34743 years ago اصعب شي ان بجوع كثير لدرجة ببطل افكر وبعدها باكل اكثر من اللازم حتى لو نظمت مواعيد الاكل الصحي فكرة انو عاملة دايت لحالها بتجيبلي حالة نفسية و بجوع حتى لو لسا اكلة
    وزني 74 عملت كثير دايتات قبل وبفشل نفسي اوصل 55 كيلو
    ...
    4
  • @
    @user-kh6qz5xf9g3 years ago انا عمري١٣ووزني واجد يارب انحف دعوه٤٠شخص مستجابة 😢😢 24
  • @
    @user-np1fs1nq9r2 years ago السلام عليكم ورحمه الله وبركاته انا دكتور وزنه 140 ورجلي وجعاني وظهري ما بقدرش امشي عاوزه اعمل رجيم في رمضان واخش
  • @
    @omaralrawas56883 years ago ماعم اكل حلويات ولا كارب وزني ثابت مانحفت
    عندي مقاومه انسولين عاليه كيف فيني حل مشكله مقاومة انسولين
  • @
    @nancyat39903 years ago وزني ٦٥ طولي ١٦٧ و بدي صير ٥٠ او ٥٣ بشهرر رمضان 🥺🥺🥺 ادعولي انحف 9
  • @
    @user-xk3ng9hk4b3 years ago عمري /١٦
    وزني/٦٥
    طولي /١٦١
    الوزن المطلوب/٤٧
    ارجو الرد
    5
  • @
    @daimohamed4963 years ago انا عايزة اكل قطعة كنافه مرتين فىىالاسبوع
    ونظام الاكل صحى جدا ومش بشرب عصاير نهائى باخد خمس بلح فقط وحوبين ماء وبرضو ة وزنى ليثبت او بزيد
    1
  • @
    @zizouziii24663 years ago انشاء الله بنصوم بالصحة وبنضعف بالصحة ❤️رمضان كريم 💜 1
  • @
    @user-jn7ii6pc5o3 years ago وزني 47 ادعو انحفف عندنا زواج بعد العيد 5
  • @
    @ranamhmoud86023 years ago أنا طولي ١٥٨ووزني ٧٨في امل ابقا٦٠ع العيد ولا لا أو ف الستينات عامة ..
    ادعولي ابقا ٦٠
    3
  • @
    @user-cc4vc4xn3f3 years ago بدون اي إضافات انا من الصعيد العيش بتاعنا بدقيق القمح ينفع أكلوا ولا بلاش معلقه كبيرة 1
  • @
    @user-mq9qt6ym3n3 years ago انا عمري ٤٠ ووزني ٨٨ الله يخليك دكتور ساعدني مع اني ما كل بكثره ولا اكل حلويات ولا اشرب مشروبات غازيه شلون جاي اسمن ما اعرف
  • @
    @user-pl3sm8in9p3 years ago انا عندي القده الدرقه تعبتني منها ووزني 77 وطولي 150 وعمري 26
    كل ماسويت ريجيب تعبت منه وزاد وزني يكبر اكثر واكثر بليز اعطوني ريجيم لشهر رمضان حلو وماامل منو
    5
  • @
    @waseemkhedr69473 years ago Weight 98 , aiming to be 80 by end of Ramadan.i am living at UK .The difficult thing is long fasting time from 4.30 am to 08.30 pm . Short night time ..I could not wait more for your advices 6
  • @
    @user-vr3kt5ky1v3 years ago انا مشكلتي الأكل الكتير الشهيه مفتوحه على الآخر نفسي احس شويه ساعدني لو سمحت 1
  • @
    @nadaalrooh33393 years ago مشكلتي تكمن في عدم شرب المياه وعدم المقدرة عن التخلي عن السكريات والمعجنات
  • @
    @yomnasameh66663 years ago انا مشكلتي بحب الحلويات جدااا ممكن اكل ربع الصنيه لوحدي معنديش مشكله بجانب الطبيخ والرز والمكرونات وكمان بقه لو في عذومات😥😥 17
  • @
    @user-mh8qg4jh5k3 years ago اني عمري 20 وزني 70
    + طولي 160
    واصعب شيء اسوي هو رياضة
    ومن ناحية الأكل كلشيء صعب 😂
    3
  • @
    @meroeltony403last year كل عام وانتم بخير طيبين بمناسبه شهر رمضان الكريم المبارك