رجيم المرحلة الأولى
اليوم الأول
الافطار. جبنة طبيعي . ربع خبز زرع زيت الزيتون
الغداء. نصف صدر دجاجة مشوي او مخر او مسلوق
العشاء. شوربة الخضار بدون بطاطا و بدون زيت
اليوم الثاني
الافطار . كوب حليب قليل الدسم . تفاحة
الغداء . قطعة سمك مشوي او في الفرن . سلطة خضراء
العشاء. سلطة خضراء
اليوم الثالث.
الافطار.بسكويت رجيم كوب حليب قليل الدسم
الغداء . سمك أبيض مبخر او مشوي طماطم
العشاء . سلطة خضراء
اليوم الرابع.
الافطار . جبنة قليلة الدسم .ربع خبز زرع. مع زيت الزيتون.
الغداء . علبة تون مصفى من الزيت .نصف خبز زرع طماطم.
العشاء سلطة خضراء
اليوم الخامس .
الافطار .كوب حليب قليل الدسم. تفاحة
الغداء. شوربة الخضار
العشاء. قطعتين بطاطا مسلوقة مع نصف خبز زرع
اليوم السادس.
الافطار.
بسكويت رجيم . شاي بدون سكر
الغداء . قطعة لحم مشوي خالية من الدهون ربع خبز زرع
العشاء. سلطة خضراء
اليوم السابع .
الافطار. بيضة مسلوقة. نصف خبز زرع .مع زيت الزيتون
الغداء. خضار مسلوقة او مبخر . طماطم
العشاء سلطة خضراء.
يمكن شرب القهوة او شاى حسب الرغبة بدون سكر
Category
Show more
Comments - 12
Related videos for واخيرا حنوناتي جيتكم برجيم فعال لحرق الدهون بسرعة Maroc: